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新 手
老师您好
看了网上双重的文章还有不明，望老师赐教：
拳理说左手重则右足轻，右手重则左足轻，那么比如掩手宏捶（老师我练的是陈式）右手向前出拳，就应左足实，但此式左足也在斜前方。此时不就变成前方双重了吗？
若要拳（右手）向前身向后坐以求平衡，就成了后腿（右足）实，这也是双重。对此学生感到十分困惑，望老师明示。
回复： --------- 来自 - taijili
新手：
你好！首先你对双重的理解是有误的，希望下次再看文章时审准题哦！
那么，究竟什么是双重？怎样才能避免双重之病？双重的“双”到底在那里呢？洪均生先生通过数年的研究和试验，体会出“左重则左虚，右沉则右杳”中的“左和左与右和右”的关系，原来句子的前边的“左、右”讲的是手部的力，句子后边的“左、右”讲的是步法配合的巧。也就是左手实则左足虚，右手实则右足虚，上下不同实则避免双重。由此洪公指出：凡是身体一侧手足上下同实，便是“双重”，一旦双重必然导致手法引化迟慢，步法转换失灵，招法难以施展。前面手足双重，必然倾扑；后面手足双重，又必然仰迭。一般解释双重，说是马步两足同样有力，重心处于两腿之间，是太极拳之大忌，其实不然。洪公在世时常言：“老师（指陈发科先生）在教初学推手者时，有时用大型马步。杨澄甫先生的大捋图像，也是马步，而且裆劲塌的极好，与陈师几乎一样。陈师发劲时，往往只用半马步……”。
另外，你所举的例子中所说的身体向后座我不太明白，你所练的和洪派是有所不同的。事实上右手向前打拳时，左手向后回拉，左肘后击，正如打枪时的后坐力一样，保持了身体的平衡，又增强了右拳的打击力。体现了拳论中“有前必有后，有左必有右”的论述。
如还有不明白之处可以给我写信或电话联系。
我也说两句 --------- 发表时间 2003-5-22-11:13:32 - 来自 218.57.128.242 - 圆者
闲来无事浏览网站，在“感受太极”栏目里看到一篇帖子。是一署名“新手”的拳友就“双重”问题请教驻军同门，驻军同门给予了解答，简明扼要，很好。建议大家不妨进去看看。
关于“双重”问题争论已久，各抒己见。其实我认为现在人们进入一个误区，太拘泥于字眼。弄的自己很茫然，无所适从。有些东西用文字是很难讲清楚的，这要靠你在漫长的练习当中慢慢去琢磨去体会去总结。前辈的经验和理论是在实践当中经过不断探索-不断完善-去伪存真摸索总结出来的。但也不是尽善尽美的，也不是一点漏洞没有无懈可击的。拳练到好处练到精处，怎么讲怎么有理，怎么用怎么好使。就象有的太极高手，无论从哪个角度化你-打你-发你都得心应手，毫不迟疑，毫厘不差。因为实战当中，双方不会按部就班，照本宣科的。对手所站角度，发力方向，打击部位是千变万化，因地制宜，因人而异的。太拘泥于一些“教科”，到头来只能是束缚了自己。
驻军同门说的对，“新手”对一些名词的理解有误。还以“掩手弘捶”为例：其实这个式子是比较简单的。右拳发力，45度角斜前方击出，拳走里缠，肘尖走外缠（以防起肘）。同时左肘相应后击，也是手走里缠肘尖走外缠（以防起肘）。前拳后肘发力是对拉劲，力道在一条线上，前后力道相抵以求平衡。同时裆劲下塌。只有这样前拳和后肘的着力点方能打出“寸”劲，才能有震撼力和穿透力。这个式子定式后，手-臂-腿-脚及身体的方位角度，基本呈“十”字或稍斜一点两条线上。重心基本在中间或稍稍偏于左腿（脚）一点点。平衡是靠前后劲道对拉相等来掌握的。不存在右手右脚或左手左脚同在一側的现象，所以也就无法单纯的用“右拳实右脚实-----”或“身体一側上下同实”为双重来套用了。
乱说的，也不知对不对呀？欢迎各位斧正！但请不要嗤之一鼻不屑一顾呀！
圆者
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回复： --------- 发表时间 2003-5-25-2:46:40 - 来自 218.56.20.10 - taijili
谢谢圆者同门的补充，宝贵经验值得大家学习研究！忘今后多发表这样的佳作。
taijili
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